早泄该如何预防?

早泄(prospermia)是最常见的射精功能障碍,以性交之始即行排精,甚至性交前即泄精,不能进行正常性生活为主要表现,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟后发生射精,即为正常。

早泄该如何预防?

1、正确的掌握性知识,了解男女之间性反应的生理性差异,及时消除误会,并且适当掌握一些性生活中的技巧。

2、在生活中戒除手淫等不良习惯,并且性生活要有节制,不要过于频繁的性生活,因为长期过于频繁的性生活会导致生殖器得不到休息而诱发早泄。

3、进行性生活时,若是偶然出现早泄的情况,千万不要过于担心,也不要盲目就服用药物,应克服恐惧、紧张等心理,妻子则应安慰、谅解,千万不要嘲讽。

4、在生活中积极治疗各种有可能导致早泄的的器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。

5、戒烟酒大家都知道烟酒对身体有很大的危害,长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。

6、饮食调养多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

7、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。

8、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。

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